早睡早起變漂亮・試試古典樂助眠妙方
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前陣子 Jolin 分享變美美的保養秘訣
就是每天九點半上床睡覺
想跟她一樣維持好狀態，不妨先把作息調順
而其中一個最簡單方便的方式
就是用『古典樂 』當你的睡前儀式
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許多研究顯示，聽對音樂確實能助眠、增加深層睡眠時間
而古典樂就是很好的選擇
因為它通常節奏慢、音量變化小、旋律溫和
能讓心跳放慢、壓力下降
大腦自然就比較容易進入「要睡囉」的狀態
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#適合的古典樂
▪節奏：選擇慢板或輕柔的曲子
▪曲風：找強弱起伏變化小、較少銅管樂或打擊樂的樂曲
▪情緒：選擇舒服愉悅的曲子，如大調的音樂
▪推薦曲：如巴哈《G弦之歌》、舒曼《夢幻曲》、莫札特《搖籃曲》
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#聆聽注意事項
不要在床上邊聽邊睡，以免日後不聽音樂就睡不著
不要入睡後持續播放，以免影響睡眠品質
不樣戴著耳機聽到睡著，容易傷害耳膜
音量要柔和，太大聲反而是在刺激大腦
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今晚開始，讓古典樂陪你一起進入甜美夢鄉
你有什麼私藏的助眠曲目嗎留言跟 #聲編 分享
#營隊推薦 2026 花蓮國際管樂營
想在暑假好好精進演奏能力又想體驗與專業音樂家近距離交流的機會嗎？⠀今夏登場的「2026 花蓮國際管樂營」集結多位國內專業演奏家與師資從管樂合奏、分部課程到室內樂訓練帶來兼具學習深度與舞台實戰的音樂營體驗⠀除了專業課程外營隊最後也將於音樂廳舉辦成果發表會讓你親自體驗大型演出的魅力⠀另外，今年還特別加入「爵士課程」發表會曲目也特地挑選爵士風格讓管樂展現前所未有的律動感～⠀管樂人們趕緊把握這次難得機會這個夏天，在花蓮燃燒你的管樂魂吧⠀活動資訊・營隊日期｜2026.07.13（一）~ 07.18（六）・成果發表｜07.18（六）14:00...